- +359 895 065 111
- info@vasterfit.com
- София, България
кондиционна подготовка в спорта с цел за допринасяне за изграждането на двигателни качества,
гарантиращи на спортиста успех на състезания.
По същество, добрата кондиция говори за “ енергийно-вибрационното” ниво на психо-двигателна подготвеност на самоорганизиращата се система спортист, осигуряващо оптимални условия за високо ефективна спортно-техническа изява в състезателна обстановка.
тренировки
за подрастващи
тренировки
за мъже
тренировки
за жени
годишен опит
Високото спортно майсторство гарантира успехите в спорта
Спортове, в които мога да Ви бъда полезен?
Добрите основни двигателни умения са свързани със здраве, благополучие и високо ниво спортно представяне. Тези двигателни умения се развиват от детството и се интегрират в различни движения, които съставляват спортни движения в реалния живот.
Всички специфични за спорта модели на движение могат да се разглеждат като продължение на добрата основа
двигателни умения и това оправдава техния акцент върху силата и кондицията.
Футбол
Бадминтон
Тенис
Волейбол
Кондиционна подготовка в спорта
Тя ще бъде Вашият инструмент за реализиране на мечтите Ви!
Развитието на спорта в наши дни поставя нови изисквания в подхода към методиката на подготовка и в частност към организацията на тренировъчните натоварвания. Това предполага вникване в интимната същност на функциониране на клетките на човешкия организъм като цялостна система – вникване в спецификата на проявление на енергийния му потенциал и на промените в него в условия на натоварвания с различна тренировъчна насоченост. Всичко отбелязано лежи в основата на съвременната подготовка в сферата на високото спортно майсторство.
Всеки модул е в състояние на относително равновесие ( временна адаптация ), съответстващи на нивата на силата, бързината и издръжливостта. Постепенното изменение на 7-те модула, в резултат на тренировъчните въздействия и логичо възникващите пространствено-времеви фазови деформации бележат новите качествени изменения в кинематиката на мускулните движения. Отначало процесът е свързан с разширяване на етапно-тренировъчния обем, което рефлектира в голям диапазон от разнообразие на средства за общо физическа подготовка. Колкото по-големи са възможностите в това отношение, толкова по-големи са и тези за формиране на нови типове взаимовръзки и постигане адаптируемост на базата на синергичния подход.
С напредване на подготовката по модули, тренировъчния обем се стеснява, като постепенно притегляните от атрактори елементи на относително неустойчиви системи се сливат с последния модул на нашата тренировъчна схема в един основен, характеризиращ се със стабилност. Физически по подобен механизъм се осъществява поетапния преход на физическите качества в двигателни възможности и респективно се повишава способността за тяхната ефективна реализация в състезателна обстановка.
Разпределение на работата по 7 модулна схема, в зависимост от времето за подготовка, с което се разполага, спецификата на спорта, целта и задачите, които предстоят за решаване.
Модулна схема на планиране на кондиционната подготовка в спорта
Модул 1 - Базов
- Развиване на локална и регионална сила и силова издръжливост на базата на предимно саркоплазмена хипертрофия.
- Разучаване и усъвършенстване на правилната техника на тренировъчните упражнения чрез по-бавни движения.
- Развиване на способностите за контрол на движенията на тялото и неговите части.
- ОФП с цел превенция от травми и подготовка на отделните мускули за по-интензивни натоварвания.
Модул 2 - Силов
- Развиване на максималната сила на базата на подобряване на нервно-муслулната координация и миофибрилна хипертрофия.
Модул 3 - Скоростно - Силов
- Развиване на сила и скорост ( Силата в скорост )
Модул 4 - Трансформиращ
- Развиване на скорост/сила, отскокливост, бързина
Модул 5 - Акумулиращо - Стабилизиращ
- Развиване на ловкост, скокова и скоростно-силова издръжливост, поддържане на бързината.
- Трансформиране на двигателните качества в способности за ефективно изпълнение на игрови действия.
Модул 6 - Реализационен
- Поддържане на ловкостта и изграждане на способност за бързо, точно и ефективно реализиране на разнообразни специфични двигателни действия в игрова обстановка.
Модул 7 - Възстановителен
- Възстановяване и функционално презареждане ( компенсиране ) на организма, подложен на нервно напрежение и енергийно изчерпване през състезателния период
- Използват се разнообразни форми с общо въздействие и занижена интензивност - бягане, плуване, походи, ОФУ по кръговия метод, гъвкавост и стречинг.
Модулите са конструирани на база на три спортно-физиологични принципа:
- Кондиционната подготовка по същество е тясно свързана с мозъчната корово-подкорова регулация на движенията, мисловната дейност, индивидуалните психоаналитични способности и спортния интелект на спортиста.
- Кондиционната подготовка позволява да се изграждат модели на специални реакции на състезателя, интегриращи в състезателно ефективен физически и технико-тактически комплекс.
- Кондиционната подготовка е реализиране на “майсторски” формиран от спортния педагог / треньор / тренировъчен алгоритъм – краен резултат на алгоритъма е интегриране на всички, развити до високо ниво, но не задължително максимално, специфични за спорта психо-моторни качества в съответни цялостни двигателни действия, обслужващи стратегията за успешно участие в състезание.
Всяка една тренировъчна сесия се състои от подготвителна, работна и заключителна част.
ценова листа
изберете пакета, който ви подхожда
Бъдете себе си, имайте дух и воля, продължавайте когато ви е най-трудно, след това идва по-лесното – постиженията!
Имаш допълнителни въпроси?
модулен пакет
1260 лв
ПЕРСОНАЛНИ ТРЕНИРОВКИ
/за модул
- Изпълнение на модул по Ваш избор спрямо Вашите цели и нужди
- Изпълнение на модул - 6 седмици
- Тренировъчни сесии - 30
- Времетраене на тренировъчна сесия - 90 мин
- Място за провеждане - по Ваш избор
- Възможност за провеждане на тренировъчни сесии на открито
- Осигуряване на тренировъчно оборудване
- Коефицент на интензивност - Следене на резултатите Ви от всяка една тренировъчна сесия
- Спортна апаратура за проследяване на работен режим в реално време - ( ЧСС )
- Антропометрични измервания - Соматометрични и физиометрични
- 5 БЕЗПЛАТНИ тренировъчни сесии за определяне на силните и слабите Ви качества
- 30 минутна БЕЗПЛАТНА консултация в GOOGLE MEET - Преди започване и след всеки завършен модул
комбо пакет
7560 лв
ПЕРСОНАЛНИ ТРЕНИРОВКИ
/за всички 7 модула
- Последователно изпълнение на модулите
- С комбо пакета, Вие спестявате 1260 лв
- Пълен анализ и класификация на спортиста
- Изпълнение за всеки един модул - 6 седмици
- Тренировъчни сесии за всеки един модул - 30
- Място за провеждане - по Ваш избор
- Възможност за провеждане на тренировъчни сесии на открито
- Осигуряване на тренировъчно оборудване
- Следете на резултатите Ви от всяка една тренировъчна сесия - Коефицент на интензивност
- Спортна апаратура за проследяване на работен режим в реално време - ( ЧСС )
- Антропометрични измервания - Соматометрични и физиометрични
- Месечно присъствие от моя страна на Ваша спортна игрова обстановка
- 30 минутна БЕЗПЛАТНА консултация в GOOGLE MEET - Преди започване и по време на всеки един модул ( 2 пъти )
Бързи връзки
- За VasterFit
- Услуги
- Програми
- FAQ
- Блог
Бюлетин
Абонирайте се към бюлетина, за да може първи да получавате известия за полезни съдържания!
Copyright © VasterFit 2024. Всички права запазени
- Master Card
- Visa
- Stripe