Това е комплекс от стратегии и навици, които минимизират риска от нараняване по време на тренировка или в ежедневието. Чрез правилно структурирана програма, индивидуален подход и фокус върху техниката, изграждаме здрава основа, върху която може да се надгражда безопасно.

→ Превенция от травми на открито

→ Превенция от травми в зала / закрито помещение

→ Програмата е подходяща за всякакъв вид трениращи хора

→ Програмата е разделена на 5 части с 5 различни фокуса на тренировка ( за всеки един ден от седмицата ) и ако можете да я изпълнявате всеки ден ще е най-добрият вариант за вас

→ Програмата е направена така, че тренировките с нея не пречат и може да се съчетава с друга тренировъчна програма.

→ Цялата тренировъчната сесия е дълга не повече от 30-40мин

Тази програма ще допринесе за укрепване на мускулите стабилизатори, фиксатори, ротатори и антагонисти, играещи основно поддържаща роля в движенията. Ролята на тези мускули е фактор в процеса на синергирането на усилията ни в желана посока при изпълнение на разнообразни двигателни действия, както и за заемане на балансирано стабилно състояние при тях. Визираните мускули, често определяни като второстепенни, придобиват първостепенна значимост в различните спортни дисциплини, изискващи бързи смени на позициите и движенията, при нарастващ рист от контузии.